3 упражнения которые улучшат ваш бросок со средней

Сегодня обойдёмся без лишних предисловий, ниже представлены 3 упражнения, которые способны помочь вам существенно улучшить, как вашу технику, так и процент попадания со средней дистанции.

ВАЖНО: Все упражнения должны выполняться на скорости близкой к игровой.

1. Броски со средней и ближней дистанции ( По краю трёхсекундной зоны)

Выберете себе произвольно точку на линии трёхсекундной зоны и совершите бросок, подберите мяч и вновь совершите бросок? только уже сменив точку. Данное упражнение нужно выполнять 2-3 минуты, постоянно перемещаясь по краям трёхсекундной зоны.

2. Броски после получения мяча спиной к кольцу

Выберете для себя начальную точку, встаньте спиной к кольцу и получите мяч. После чего используя максимум один удар, повернитесь к кольцу и совершите бросок.

Упражнение нужно выполнять в течении 2-3 минут со средней дистанции, постоянно меняя бросковые точки.

3. Броски после получения мяча с разворотом

По сути данное упражнение ничем не отличается от [ 2 ], за исключением того, что после получения поворот на опорной ноге нужно совершать без ведения. То есть занять позицию спиной к кольцу, получить мяч, развернуться на опорной в правую или левую сторону и совершить бросок.

Упражнение выполняется 2-3 минуты со средней дистанции.